Tänään olisi ollut vuorossa viikon toinen salitreeni. Koirien kanssa aamulenkille säätä ihastellessani mietin, että ei yhtään huvittaisi lähteä sisätiloihin. Kotiin tultua totesin, että terassin lämpötila +19 olisi juuri passeli kunnon hikitreenin vetämiseen.
Salitreeni vaihtuikin tänään terassilla treenaamiseen☀️ Alkulämpäksi kävin hölkkäämässä 10 min. Tein seuraavanlaisen treenin kaverina 10 kg kahvakuula:
• bulgarialainen kyykky 10x3 per jalka
• vatsarutistukset 10x3
• lantion nosto 10x3
• askelkyykky ristiin taakse 10x3 per puoli
• vartalonkierto istuen 10x3
• pystypunnerrus 10x3
• hauiskääntö 10x3
• sumokyykky 10x3
En stressaa liikaa siitä, että salilla täytyisi käydä suunnitellusti vaan menen fiiliksen mukaan ja tämän päivän lihaskunto tuli suoritettua näin💪🏻 Hiki tuli ja sykkeet nousi, joten hukkaan ei treeni ainakaan mennyt. Oli ihana kuunnella treenin lomassa keväistä lintujen viserrystä ja katsella takapihalla keväästä nauttivia karvaotuksia🐶🐶
Treenaamisesta ei kannata tehdä liian hankalaa eikä ainakaan missään nimessä vastenmielistä. Vaikka jonkinnäköinen suunnitelma ja aikataulu treenien tekemiseen on hyvä olla, on siitä ihan sallittua ja suotavaakin poiketa, mikäli onkin fiilis tehdä jotain muuta tänään. Pääasia on se, että liikkuu säännöllisesti🫶🏻
Lisää kommentti
Kommentit