Syksyllä vielä vesistöjen ollessa sulat päätin kokeilla kylmässä vedessä kastautumista kun minulle tarjoutui siihen mahdollisuus. Veden lämpö tuolloin oli jotain +6 astetta. Pieni pulahdus ja kiireellä sisätiloihin. Hetken jälkeen kropassa alkoi tuntua rento ja raukea olo. Tein tämän kokeilun ilman saunaa, kylmiltään.
Seuraavana päivänä syntyi ajatus että haluaisin kokea taas tuon ihanan rennon fiiliksen ja ei muuta kuin pulahtamaan. Noista päivistä alkaen olen kulkenut avannossa tai kylmävesiuimassa vähintään 5 kertaa viikossa. Välillä lähteminen tai itse veteen meneminen ei ole tuntunut hyvältä, mutta joka kerta kun sinne on mennyt ei ole kyllä jälkeenpäin kaduttanut 🫶🏻
Välillä olen yhdistänyt saunomisen ja uimisen ja tällöin käynyt uimassa useamman kerran, välillä lämmitellen saunassa. Joskus vedessä viihtyy pidempään, joskus lyhyemmän aikaa. Aina kannattaa kuunnella kehoa, mitä se milloinkin tarvitsee❤️
Olen huomannut kylmäaltistuksen tekevän minulle hyvää niin henkisesti kuin fyysisesti. Rankan urheilusuorituksen jälkeen tuntuu taivaalliselta upottautua kylmään veteen ja tuntuu että lihakset palautuvat treenistä nopeammin. Olen myös kuluneen talven aikana sairastellut aiempaa vähemmän.
Säännöllisen kylmäaltistuksen myötä unenlaatuni on parantunut ja koen, että sillä on ollut myös myönteisiä vaikutuksia mielialaani. Jos päivä on ollut kiireinen ja stressaava, saa mielen ylikierrokset hyvin katkaistua käymällä vedessä. Erityisen rentoutunut olo tulee uinnin ja saunan yhdistelmästä🫶🏻
Käyttämäni avanto laajenee päivä päivältä ja pian jäät sulavat kokonaan pois. Mietinkin tässä kuinka pärjään kesän ilman kylmäaltistusta😅 Täytynee rohkaistua ottamaan kylmiä suihkuja vaikka ne minusta tuntuvatkin paljon hurjemmalta kuin veteen kastautuminen.
Oletko sinä kokeillut avantouintia tai kuuluuko se sinun elämään?
Lisää kommentti
Kommentit